Moni meistä on sisäistänyt ajatuksen siitä, että kehittyäkseen täytyy tehdä paljon töitä ja nähdä vaivaa. Mutta harvemmin muistamme, että yhtä olennaista kuin treenaaminen on myös levon merkitys kehitykselle. Nousujohteisessa harjoittelussa ei ole kyse pelkästään siitä, kuka jaksaa harjoitella eniten, vaan siitä, kuka osaa säädellä taitavasti rasituksen ja palautuksen välistä suhdetta – kokonaiskuormitusta. Sanonta ”kehityt juuri … Jatka artikkelin Kukoistava keho ja mieli: Löydä tasapaino liikunnan ja levon välillä lukemista