Satutanssista voimisteluun
Aloitin ehkä viisivuotiaana satutanssin. Se oli mielestäni tylsää, kun siellä tanssittiin vain tiputanssia eikä tehty mitään hurjia temppuja. Pian löysinkin tieni telinevoimistelun pariin. Telinevoimistelusta vaihdoin joukkuevoimisteluun, ja urani liikunnanohjaajana alkoi sen jälkeen. Olin 12-vuotias ja pääsin apuohjaajaksi ensin sekä seuraavana vuonna ohjaajaksi. Siitä luonteva jatkumo oli apuvalmentajaksi- ja valmentajaksi. 15-vuotiaana minulla oli kolme omaa joukkuetta, joita ohjasin viikoittain. Tuolloin en kuitenkaan halunnut liikunnasta ammattia vaan lukion jälkeen suuntasin ravintola-alalle. En osannut kuvitella, että jonakin päivänä minusta tulisi hyvinvointivalmentaja.
Liikunta on kuitenkin kulkenut mukanani koko elämän. Voimistelun jälkeen kuntosali ja lenkkeily olivat päälajit. Lasten syntymän myötä tuli mukaan ryhmäliikuntatunnit ja myös tankotanssi. Tankotanssia harrastin yhteensä 12 vuotta, joista seitsemän ohjasin itsekin. Valmensin myös kilpailevia junnuja. Tankotanssin ohella olen harrastanut jalkapalloa viitisen vuotta, ja juoksukilometrejä on tullut vaihtelevasti vuosien varrella. Useamman puolikkaan ja yhden kokonaisen maratonin verran on tullut myös kisattua. Samoin tankotanssissa olen kilpaillut sekä showcase- että SM-kisoissa.
Pari viimeistä vuotta omat lajit ovat olleet jalkapallo, tanssi ja lenkkeily. Viimeisen vuoden aikana mukaan on tullut kuntosali ja jooga.
Liikunnanohjaaja -> hyvinvointivalmentaja
Tieni yrittäjäksi alkoi koronan myötä. Salit menivät kiinni, ja tuli tarve yksityistunneille. Samalla oma kiinnostus hyvinvointiasioihin ja valmennukseen nousi entisestään. Perustin toiminimen ja kävin Trainer Labilla Liikunnanohjaaja Basic koulutuksen. Aloin tekemään treeniohjelmia ja valmentamaan yksilöasiakkaita pienimuotoisesti oman silloisen työni ohella. Syntyi ajatus, että ehkä minusta tulee jonakin päivänä ”oikea” hyvinvointivalmentaja. Kun saan vielä opintoni Vierumäellä valmiiksi ja valmistun liikuntaneuvojaksi sekä personal traineriksi, koen saavuttaneeni tämän. Tässä lajissa eikä elämässä muutenkaan ole koskaan valmis, joten oppiminen jatkuu. Maaliskuussa kouluttaudun myös BARRE-ohjaajaksi.
Työskentelin tuohon aikaan esihenkilönä, ja kun koronasta alettiin selvitä, tuntui että useimmilla arjen asiat olivat täysin hukassa. Rutiinit menivät uusiksi etätöiden myötä, harrastukset olivat jääneet ja erilaiset sairauspoissaolot lisääntyivät huomattavasti. Yleisfiilis oli väsynyt ja pahoinvoiva tai siltä se ainakin tuntui. Mietin, että tälle pitää tehdä jotakin ja ISOSTI.
Wirkee aloittaa toimintansa
Vuonna 2022 jäin opintovapaalle silloisesta työstäni, ja tein Tradenomi YAMK- opintoihin liittyvän opinnäytetyön tuotoksena liiketoimintasuunnitelman. Tuon suunnitelman pohjalta Wirkeen toiminta käynnistyi. Juuri päättyi toinen tilikausi Wirkee Oy:n historiassa. Itse olen ollut kohta 1,5 vuotta täysipäiväinen yrittäjä ja hyvinvointivalmentaja. Työviikot- ja päivät kuluvat myynnin, markkinoinnin ja verkostojen parissa, mutta myös liikunnanohjauksessa ja yksilövalmennuksissa. Varsinkin keväisin sekä syksyisin on yritysten tyhy-päiviä ja -hetkiä, joissa saan ilolla olla mukana julistamassa hyvinvoinnin ilosanomaa sekä liikuttamassa ihmisiä. Jotta elämä ei kävisi tylsäksi, teen myös ajoittain ravintola- ja opetuskeikkaa.
Wirkee on siis saanut alkunsa ”maailmantuskasta” ja halusta auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Minulla on vuosien kokemus ihmisten kanssa työskentelystä ja valmennuksesta, siitä osaamisesta on helppo ammentaa nykyiseen työhöni.
Hyvinvointivalmentaja valmennusideologiani
Uskon vahvasti pyhään kolminaisuuteen: uneen, ravitsemukseen ja liikuntaan. Nämä hyvinvoinnin kulmakivet pitävät pakan kasassa isommassakin myrskyssä. Niiden merkitystä ei tulisi koskaan aliarvioida.
Valmentajana ja ohjaajana olen positiivinen, ratkaisukeskeinen, suunnitelmallinen ja tarvittaessa tiukkakin. Valmennuksissa pyrin vahvistamaan hyviä asioita ja pienin askelin muuttamaan kehitettäviä asioita. Uskon pitkäjänteiseen tekemiseen. Parasta valmennus- ja ohjaustyössä on ihmisten onnistumiset ja uuden oppiminen. Koen työn todella merkitykselliseksi ja tärkeäksi. Mikään työ ei ole ollut minulle koskaan vain työtä, vaan teen kaiken rakkaudesta ihmisten auttamiseen.
Perheeseeni kuuluu miehen lisäksi kaksi teini-ikäistä lasta ja koira. Olen ikiopiskelija ja muutenkin aktiivinen toimija eri yhteisöissä. Sanon usein, että olen ruuhkavuosista hengissä selvinnyt kokemusasiantuntija, sen verran vauhdikkaat vuodet olivat kun lapset olivat pienempiä. Vauhtia ei puutu vieläkään meidän arjestamme, mutta toki lasten kasvaminen auttaa asiaa. Mutta ymmärrän, ja tiedän hyvin mitä on arki, kun tuntuu, ettei omasta hyvinvoinnista pitämiselle vain jää aikaa. Ehkä muutama kikkakolmonen löytyykin takataskusta tähän asiaan.
Hyvinvointi on maraton, ei sprintti. Pienin askelin ja välillä horjuen, kun elämä tulee väliin, edetään kohti parempaa arkea! Tässä haluan olla apuna, ihan tavallisille ihmisille, ihan tavallisissa asioissa.
Wirkein terveisin,
Kristiina <3
Lisätietoa palveluistani yrityksille wirkee.fi/ yrityksille ja yksityishenkilöille wirkee.fi/valmentautujalle
Tsekkaa myös minun sosiaalisen median kanavat Instagram ja Linkedin. Molemmista löydät innostavaa ja positiivista hyvinvointisisältöä sekä myös arjen kompasteluita. Hyvinvointivalmentajatkaan ei aina onnistu 100%:sti!
