Blogin teemat liittyvät kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja oman elinvoiman säilyttämiseen eli liikuntaan, ravitsemukseen ja uneen sekä palautumiseen. Nostamme myös erilaisia tutkimustuloksia ja mielenkiintoisia (työ)hyvinvoinnin teemoja käsittelyyn. Uusi blogiteksti julkaistaan kaksi kertaa kuussa.
Elämässä tulee erilaisia kausia, jolloin haluaa ottaa rennommin niin töiden, harrastusten kuin hyvinvoinnin suhteen. Tämä on tosi normaalia ja myös tarpeellista. Mutta mitäpä jos sen
Kesäloma on monelle odotettu hengähdyshetki, jolloin on aikaa irrottautua arjen rytmeistä ja nauttia vapaudesta. Samalla se on myös oiva tilaisuus liikkua tavalla, joka tuntuu keholle
Olen hyvinvointivalmentaja, joka uskoo, että muutosmatka on jokaiselle omanlaisensa ja ratkaisuiden tulee olla omaan arkeen sopivia sekä tarpeen mukaan joustavia. Kokosin tähän tekstiin ne periaatteet,
Olemme kirjoittaneet blogia hyvinvoinnin aiheista jo kahden vuoden ajan. Siksi monikossa me, koska kirjoittajia on ollut useampia. On ollut vieraskynäilijöitä ja sisällöntuottajakin alkuun. Välillä on
Oletko koskaan miettinyt, kuinka pienillä teoilla voi saada aikaan merkittäviä muutoksia omassa hyvinvoinnissa? Itse uskon, että jokainen ansaitsee voida paremmin – ja usein siihen tarvitaan
Hyvinvointivalmennus lähtötilanne Teijan kanssa aloitimme hyvinvointivalmennus matkan loppiaisena eli heti pyhien jälkeen. Teija on 55-vuotias ja aika tuore yrittäjä. Aiempaan työelämään verrattuna työ on paljon
Satutanssista voimisteluun Aloitin ehkä viisivuotiaana satutanssin. Se oli mielestäni tylsää, kun siellä tanssittiin vain tiputanssia eikä tehty mitään hurjia temppuja. Pian löysinkin tieni telinevoimistelun pariin.
Joulunaika on täynnä valoa, lämpöä ja yhdessäolon taikaa – mutta myös kiirettä, to-do-listoja ja joskus stressaavia velvollisuuksia. Monelle meistä joulun odotus voi tuntua enemmän suoritukselta
Tervetuloa Hyvinvointilähettiläs-koulutukseen: Luodaan yhdessä parempia työpaikkoja! 💚 Oletko valmis tekemään työpaikastasi entistä paremman ja hyvinvoivan paikan kaikille? Hyvinvointilähettiläs-koulutus on mahdollisuus, jonka avulla voit edistää työyhteisösi
Nykypäivän hektisessä maailmassa uni jää helposti usein toissijaiseksi prioriteetiksi muiden kiireiden keskellä. Kuitenkin hyvin nukutun yön vaikutukset kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme ovat valtavat ja kauaskantoiset. Unen aikana
