Blogin teemat liittyvät kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja oman elinvoiman säilyttämiseen eli liikuntaan, ravitsemukseen ja uneen sekä palautumiseen. Nostamme myös erilaisia tutkimustuloksia ja mielenkiintoisia (työ)hyvinvoinnin teemoja käsittelyyn. Uusi blogiteksti julkaistaan kaksi kertaa kuussa.
Palautumisen vaikeus Nykypäivän yksi suurimmista hyvinvointihaasteista taitaa olla palautumisen vaikeus. Kiireen keskellä unesta nipistetään, ja työ sekä vapaa-aika ovat tiukkaan aikataulutettuja. Ennen vanhaan sää sääteli
Sydänystävällinen ruokavalio Sydänystävällinen ruokavalio sopii kaikille, mutta sen noudattaminen saattaa olla haastavaa. Suutarin lapsellakaan ei ole kenkiä, enkä itsekään aina arjessa tee pelkästään hyviä valintoja.
Luonnossa liikkuminen on paljon enemmän kuin pelkkää fyysistä aktiviteettia; se on kokonaisvaltainen kokemus, joka vaikuttaa tehokkaasti sekä kehoon että mieleen. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme, kuinka luonnossa
Toukokuun puoliväli on käsillä ja moni kesäkunnosta haaveileva on todennäköisesti jo useamman kuukauden tehnyt jonkinlaisia peliliikkeitä ruoan ja / tai liikkumisen saralla saavuttaakseen kesäkunnon. Usein
Moni meistä on sisäistänyt ajatuksen siitä, että kehittyäkseen täytyy tehdä paljon töitä ja nähdä vaivaa. Mutta harvemmin muistamme, että yhtä olennaista kuin treenaaminen on myös
Liikunnalla ja kaikella muullakin fyysisellä aktiivisuudella on hyödyllisiä terveysvaikutuksia. Siksi useimmat yritykset tukevat eri tavoin liikkumista ja liikuntaharrastuksia. Yleinen tilanne työpaikoilla on, että etuja hyödyntävät
Kevät on vihdoin täällä, ja se tuo mukanaan uuden energian ja innostuksen. On aika avata ikkunat ja astua ulos nauttimaan luonnon wirkistävästä vaikutuksesta. Tässä blogitekstissä
Lyhyt vastaus: Ei. Meidän keho ja mieli ovat vahvassa yhteydessä toisiinsa. Siitä syystä voikin sanoa, että liikunta on aivan loistava stressinhallintakeino. Stressinhallinta on kuin taitolaji,
Elämässä tapahtuvia asioita ei voi valita, mutta asenteen voi. Osa ihmisistä selviää aivan kamalista asioista, osa ei meinaa selvitä edes kynnen katkeamisesta. Katastrofin hetkellä olisi
Kävelen tyytyväisenä autolleni ja istahdan kuljettajan paikalle. Nappaan puhelimen laukusta ja avaan karttasovelluksen. Näppäilen osoitteen, jonne olen matkalla. Nyt täytyy vielä valita reitti, sillä sovellus
