Blogin teemat liittyvät kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja oman elinvoiman säilyttämiseen eli liikuntaan, ravitsemukseen ja uneen sekä palautumiseen. Nostamme myös erilaisia tutkimustuloksia ja mielenkiintoisia (työ)hyvinvoinnin teemoja käsittelyyn. Uusi blogiteksti julkaistaan kaksi kertaa kuussa.
Liikunnalla ja kaikella muullakin fyysisellä aktiivisuudella on hyödyllisiä terveysvaikutuksia. Siksi useimmat yritykset tukevat eri tavoin liikkumista ja liikuntaharrastuksia. Yleinen tilanne työpaikoilla on, että etuja hyödyntävät
Kevät on vihdoin täällä, ja se tuo mukanaan uuden energian ja innostuksen. On aika avata ikkunat ja astua ulos nauttimaan luonnon wirkistävästä vaikutuksesta. Tässä blogitekstissä
Lyhyt vastaus: Ei. Meidän keho ja mieli ovat vahvassa yhteydessä toisiinsa. Siitä syystä voikin sanoa, että liikunta on aivan loistava stressinhallintakeino. Stressinhallinta on kuin taitolaji,
Elämässä tapahtuvia asioita ei voi valita, mutta asenteen voi. Osa ihmisistä selviää aivan kamalista asioista, osa ei meinaa selvitä edes kynnen katkeamisesta. Katastrofin hetkellä olisi
Kävelen tyytyväisenä autolleni ja istahdan kuljettajan paikalle. Nappaan puhelimen laukusta ja avaan karttasovelluksen. Näppäilen osoitteen, jonne olen matkalla. Nyt täytyy vielä valita reitti, sillä sovellus
Elämme digitaalisessa maailmassa, jossa älypuhelimet, tietokoneet ja muut laitteet ovat olennainen osa arkeamme. Jatkuvasti jokin laite piippaa ja vaatii huomiotamme. Mitä enemmän hälyä syntyy, sitä
17.1.2023 Sanna Hakala / Mielipuuhissa Stressi ja kuormittava arki aikaansaavat herkästi sellaisen tilan, jossa suoritamme mielen sisäisiä vaatimuksia, täytämme muiden ihmisten tarpeita ja rastitamme to
Jokainen meistä tietää ainakin teoriassa, miten löytää hyvinvoinnin osalta tasapaino. Kuinka paljon pitäisi nukkua ja liikkua, miten syödä ja palautua parhaalla mahdollisella tavalla. Meistä varmasti
Joulun aika on täynnä herkkuja, läheisiä ja rentoutumista, hyvinvointia unohtamatta. Joulukuun ajan olemme julkaiseet joulukalenteria viikottain ja kalenterin teemoina ovat olleet liikunta, ravinto, uni ja
Sieltä se pikkuhiljaa oven takaa kolkuttaa, nimittäin joulu! Joulu on usealle ihmiselle ihanaa rauhoittumisen aikaa, mitä sen toivoisi olevan kaikille. Nyky-yhteiskunnassa kulutuksen tarve on kuitenkin
