Blogin teemat liittyvät kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja oman elinvoiman säilyttämiseen eli liikuntaan, ravitsemukseen ja uneen sekä palautumiseen. Nostamme myös erilaisia tutkimustuloksia ja mielenkiintoisia (työ)hyvinvoinnin teemoja käsittelyyn. Uusi blogiteksti julkaistaan kaksi kertaa kuussa.
Oletko koskaan miettinyt, kuinka pienillä teoilla voi saada aikaan merkittäviä muutoksia omassa hyvinvoinnissa? Itse uskon, että jokainen ansaitsee voida paremmin – ja usein siihen tarvitaan
Hyvinvointivalmennus lähtötilanne Teijan kanssa aloitimme hyvinvointivalmennus matkan loppiaisena eli heti pyhien jälkeen. Teija on 55-vuotias ja aika tuore yrittäjä. Aiempaan työelämään verrattuna työ on paljon
Satutanssista voimisteluun Aloitin ehkä viisivuotiaana satutanssin. Se oli mielestäni tylsää, kun siellä tanssittiin vain tiputanssia eikä tehty mitään hurjia temppuja. Pian löysinkin tieni telinevoimistelun pariin.
Joulunaika on täynnä valoa, lämpöä ja yhdessäolon taikaa – mutta myös kiirettä, to-do-listoja ja joskus stressaavia velvollisuuksia. Monelle meistä joulun odotus voi tuntua enemmän suoritukselta
Tervetuloa Hyvinvointilähettiläs-koulutukseen: Luodaan yhdessä parempia työpaikkoja! 💚 Oletko valmis tekemään työpaikastasi entistä paremman ja hyvinvoivan paikan kaikille? Hyvinvointilähettiläs-koulutus on mahdollisuus, jonka avulla voit edistää työyhteisösi
Nykypäivän hektisessä maailmassa uni jää helposti usein toissijaiseksi prioriteetiksi muiden kiireiden keskellä. Kuitenkin hyvin nukutun yön vaikutukset kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme ovat valtavat ja kauaskantoiset. Unen aikana
HUS:n taloudelliset haasteet ovat käynnistäneet vilkkaan ja vahvasti tunnepitoisen julkisen keskustelun tarvittavien säästöjen tarpeesta, määrästä, kohteista sekä niiden vaikutuksesta työntekijöiden hyvinvointiin. Työntekijöiden hyvinvointi Julkisen puolen
Palautumisen vaikeus Nykypäivän yksi suurimmista hyvinvointihaasteista taitaa olla palautumisen vaikeus. Kiireen keskellä unesta nipistetään, ja työ sekä vapaa-aika ovat tiukkaan aikataulutettuja. Ennen vanhaan sää sääteli
Sydänystävällinen ruokavalio Sydänystävällinen ruokavalio sopii kaikille, mutta sen noudattaminen saattaa olla haastavaa. Suutarin lapsellakaan ei ole kenkiä, enkä itsekään aina arjessa tee pelkästään hyviä valintoja.
Luonnossa liikkuminen on paljon enemmän kuin pelkkää fyysistä aktiviteettia; se on kokonaisvaltainen kokemus, joka vaikuttaa tehokkaasti sekä kehoon että mieleen. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelemme, kuinka luonnossa
