Blogin teemat liittyvät kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja oman elinvoiman säilyttämiseen eli liikuntaan, ravitsemukseen ja uneen sekä palautumiseen. Nostamme myös erilaisia tutkimustuloksia ja mielenkiintoisia (työ)hyvinvoinnin teemoja käsittelyyn. Uusi blogiteksti julkaistaan kaksi kertaa kuussa.
Elämme digitaalisessa maailmassa, jossa älypuhelimet, tietokoneet ja muut laitteet ovat olennainen osa arkeamme. Jatkuvasti jokin laite piippaa ja vaatii huomiotamme. Mitä enemmän hälyä syntyy, sitä
17.1.2023 Sanna Hakala / Mielipuuhissa Stressi ja kuormittava arki aikaansaavat herkästi sellaisen tilan, jossa suoritamme mielen sisäisiä vaatimuksia, täytämme muiden ihmisten tarpeita ja rastitamme to
Jokainen meistä tietää ainakin teoriassa, miten löytää hyvinvoinnin osalta tasapaino. Kuinka paljon pitäisi nukkua ja liikkua, miten syödä ja palautua parhaalla mahdollisella tavalla. Meistä varmasti
Joulun aika on täynnä herkkuja, läheisiä ja rentoutumista, hyvinvointia unohtamatta. Joulukuun ajan olemme julkaiseet joulukalenteria viikottain ja kalenterin teemoina ovat olleet liikunta, ravinto, uni ja
Sieltä se pikkuhiljaa oven takaa kolkuttaa, nimittäin joulu! Joulu on usealle ihmiselle ihanaa rauhoittumisen aikaa, mitä sen toivoisi olevan kaikille. Nyky-yhteiskunnassa kulutuksen tarve on kuitenkin
Työsuhde-etujen merkitys yrityksen brändille ja houkuttelevuudelle on usein aliarvioitu, mutta todellisuudessa ne voivat olla pieni panostus suureen hyötyyn. Suomalaiset työnantajat tarjoavat keskimäärin 30–50 erilaista etua
Aivojen terveyteen vaikuttaa moni asia. Liikunta, ravitsemus, unen määrä ja laatu, sekä tietenkin henkinen hyvinvointi. Tässä postauksessa käydään läpi jokaista osa-aluetta hieman, mutta mikäli tietty
Työpaikan ilmapiiri ja työntekijöiden hyvinvointi eivät ole vain ylimääräisiä etuja; ne ovat keskeisiä tekijöitä menestyvän ja tuottavan yrityksen rakentamisessa. Kuvittele yritys, jossa jokainen työntekijä saapuu
”Kun elämä potkii päähän, suuntaan metsäpoluille.” Nopean Instagramissa tehdyn gallupin mukaan liikunta todellakin vaikuttaa mielen hyvinvointiin. Vastaajista ¾ totesi, ettei olisi edes järjissään ilman ja
Säännöllinen syöminen on monestakin syystä järkevää. Mutta se ei ole ehdottoman oikein, myös epäsäännöllisesti syömällä pystyy voimaan hyvin. Tässä postauksessa keskitymme kuitenkin siihen, miten oppia
